Si závislý?
Mnoho z nás má cvičenie v obľube. Pre niektorých sa však stáva posadnutosťou. A to aj vďaka faktu, že počas cvičenia telo vyplavuje do nášho mozgu endorfíny. To sa môže pretaviť až do závislosti. Ale ako budeme vedieť, či necvičíme až príliš veľa?
Vo všeobecnosti sú dve otázky, ktoré vám pomôžu zistiť, či ste na cvičení závislí. Ak na ne odpoviete „áno“, je čas, aby ste trošku zvoľnili. Otázka č.1: Vynechávate sociálne udalosti kvôli cvičeniu? Otázka č.2: Ste takí ubolení, že z vašej obľúbenej aktivity čerpáte menej ako obvykle?
Nanešťastie, príliš veľa cvičenia nie je dobrá správa pre vaše telo. Dokonca je to až také zlé, že sa všetky pozitívny výhody trénovania začnú meniť na negatívne. Keďže svaly neustále vystavujete záťaži, nebudú sa schopné včas zotavovať, čo môže viesť k strate svalovej hmoty. Telo bude takisto zmätené a začne spomaľovať váš metabolizmus, vďaka čomu budete omnoho ťažšie spaľovať tuky. Dokonca ich môžete aj naberať. A príkladov je viacej.
Prečo cvičit?
- Zlepšuje mozgovú činnosť
- bojuje protii stresu
- dá vám energiu
- pomáha vzťahom
- bojuje s chorobami
- môžete veľa jesť
- zmení vás
Video: Cvičenie na celé telo